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Imagem meramente ilustrativa já que eu detesto correr. |
Fazer qualquer atividade física pode ser algo extremamente chato ou bastante prazeroso dependendo da pessoa e do exercício. Eu acredito que existe um tipo de atividade física para cada pessoa, basta você descobrir o que gosta de fazer e fazer. É verdade que nem todo mundo pode se dar a esse luxo, às vezes a pessoa precisa praticar uma determinada atividade física que não gosta por motivos de saúde e, às vezes, o exercício que gosta de fazer requer um investimento financeiro que a pessoa não pode bancar. Entretanto, de modo geral, fazer atividade física não é algo muito complicado e aqui vão alguns motivos do porquê eu acredito que é importante praticar atividade física:
- Melhora a respiração.
- Aumenta a resistência corporal.
- Ajuda a conhecer melhor o próprio corpo, os próprios limites e quais deles podem ser ultrapassados e quais não devem.
- Ajuda controlar melhor o próprio corpo.
- Alivia o estresse.
- Ajuda a ter disciplina.
- Melhora a saúde.
Se você não pratica exercício algum e quer começar, aqui vão algumas dicas para você:
- Escolha algo que você goste de fazer.
- Escolha algo que você possa fazer.
- Não esqueça de respirar (taí um conselho que serve para praticamente qualquer área da vida).
- Não foque no que falta percorrer, mas no tanto que você já percorreu.
- Não fique se comparando aos outros, cada um tem o seu próprio ritmo.
- Pergunte e peça ajuda. Os professores, instrutores, treinadores e até os colegas estão aí pra isso.
- Use na internet, pesquise, sobre a atividade física que você está fazendo, assista a vídeos, etc.
O que vocês acham do assunto? Praticam alguma atividade física? Se sim, qual?
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