Porque fazer atividade física

Imagem meramente ilustrativa já que eu detesto correr.

Fazer qualquer atividade física pode ser algo extremamente chato ou bastante prazeroso dependendo da pessoa e do exercício. Eu acredito que existe um tipo de atividade física para cada pessoa, basta você descobrir o que gosta de fazer e fazer. É verdade que nem todo mundo pode se dar a esse luxo, às vezes a pessoa precisa praticar uma determinada atividade física que não gosta por motivos de saúde e, às vezes, o exercício que gosta de fazer requer um investimento financeiro que a pessoa não pode bancar. Entretanto, de modo geral, fazer atividade física não é algo muito complicado e aqui vão alguns motivos do porquê eu acredito que é importante praticar atividade física:

  • Melhora a respiração.
  • Aumenta a resistência corporal.
  • Ajuda a conhecer melhor o próprio corpo, os próprios limites e quais deles podem ser ultrapassados e quais não devem.
  • Ajuda controlar melhor o próprio corpo.
  • Alivia o estresse.
  • Ajuda a ter disciplina.
  • Melhora a saúde.

Se você não pratica exercício algum e quer começar, aqui vão algumas dicas para você:

  • Escolha algo que você goste de fazer.
  • Escolha algo que você possa fazer.
  • Não esqueça de respirar (taí um conselho que serve para praticamente qualquer área da vida).
  • Não foque no que falta percorrer, mas no tanto que você já percorreu.
  • Não fique se comparando aos outros, cada um tem o seu próprio ritmo.
  • Pergunte e peça ajuda. Os professores, instrutores, treinadores e até os colegas estão aí pra isso.
  • Use na internet, pesquise, sobre a atividade física que você está fazendo, assista a vídeos, etc.

Eu não sou nenhuma especialista no assunto, sou só alguém que gosta de se exercitar e, mesmo assim, muitas vezes morre de preguiça de se arrumar pra ir para os treinos/aulas/ensaios. A verdade é que o sedentarismo é muito mais confortável, mas o benefício de ser alguém ativo é enorme então vale a pena fazer uma forcinha, vencer a preguiça e ir se exercitar.

O que vocês acham do assunto? Praticam alguma atividade física? Se sim, qual?


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